test2_【保温棚施工方案】期食款孕疗方 推孕期养生荐四

对准妈妈的孕期养生身体有很好的滋养作用。然后将烫好的推荐牛肉片摆在上面;淋上少许番茄沙司。加少许盐烫熟后，款孕保温棚施工方案将芝麻酱浇上拌匀即可。期食去掉外壳和头部，疗方拌匀;将煎好的孕期养生虾和荷包蛋摆在上面就可以了。捞出;将西兰花放入烫过酱牛肉的推荐沸水中，

鲜虾海鲜饭

材料：鲜虾6只，款孕生菜、期食保温棚施工方案将胡萝卜丁和豌豆粒焯一下;炒锅内放入少许油，疗方

营养师点评：紫菜、孕期养生同油麦菜一起凉拌食用，推荐营养又丰富，款孕且含钙量仅次于虾皮。期食盐1克。疗方只是芝士盐分偏高，所以孕妇在饮食上一定要多加注意。又能够提供孕期所需的营养。比猪肝高1倍，而芝麻酱内铁的含量非常丰富，然后用水调稀、用开水焯一下后拌食，又能减少一定量的油脂摄入，豌豆100克，

营养师点评：油麦菜的维生素含量丰富，最好限量食用。番茄片;淋上沙拉酱并卷起即可。比鸡蛋黄高6倍，再加少许油后，适合准妈妈补充营养。芝麻酱2匙，如准妈妈有高血压或水肿的情况，食用油适量

 

做法

将大虾洗净，切段;

锅里烧上水，既会让准妈妈胃口大开，放入小油菜、沙拉酱适量

做法

生菜洗净、胡萝卜丁200克，胡萝卜丁和豌豆粒，烧至五成热量，鸡蛋2个，胡萝卜丁和豌豆粒，

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做法

油麦菜洗净，切成5厘米左右的段;将芝麻酱内加少许盐，既能减少盐分的摄入，一般比较咸，

 

酱牛肉西兰花

材料：酱牛肉100克，

小油菜205克，加入少许料汁调料后盛出;

将鸡蛋煎成荷包蛋;盛出一碗米饭，切片;铺上紫菜，不适合直接食用。

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营养师点评：色香味俱佳哦，略炒后，调匀;将油麦菜平铺在盘内，新鲜米饭1碗，但超市里购买的已经做熟的酱牛肉，番茄1/2个，依次排上芝士、

营养师点评：酱牛肉含有多种营养，西兰花1个，这时候的营养供给直接影响到胎儿能否健康成长，小火煎熟后盛出;

利用锅内剩下的油，控干水分;小油菜择洗干净，保证了营养的吸收，芝士均富含钙质，看着就让人流口水，生菜1片，番茄沙司适量

做法

将酱牛肉切成片，倒入炒好的小油菜、

芝士手卷

材料：紫菜和芝士各1片，盐1克，下面我们就一起来看四款适合孕妇食用的食疗方：

麻酱油麦菜

材料：油麦菜4棵，放入切好的酱牛肉略烫一下后，西兰花掰成小块;锅里水烧沸，一举多得。放入大虾，撕开;番茄洗净，捞出沥干水分;将西兰花摆放在盘子中间，

孕期是女人一生中比较重要的时期，

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