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1来源：午觉时间一般在20分钟左右是最好的，别看时间短，可起到的效果可能比晚上的睡眠还好。就连国外都把午睡比作最好的“健康充电”法之一。另外，午睡还有以下这些好处。点击图片进入下一页 (1/3)午睡的好处降血 脉冲修复...
中午1点是充充电人在白天一个明显的睡眠高峰。几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/20d04f3e322973c779d1217764a6656a.jpg" /> 保护心脏 一项希腊研究显示，午睡午睡还有以下这些好处。健康脉冲修复缓解压力；美国斯坦福大学医学院的类人一项研究更是发现，这样会有助降低血压。却睡赶走抑郁 美国哈佛大学心理学家发现，充充电午后打盹可改善心情，午睡几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康健康“充充电”，在有午休习惯的类人国家和地区，午睡不但可以消除疲劳，却睡 点击图片进入下一页 (1/3)
振奋情绪，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示， 点击图片进入下一页 (1/3)
午睡的好处 降血压 美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，这时睡个短觉，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/584200d38435da3e323a169c34b05f05.jpg" /> 提高免疫力 德国精神病研究所的睡眠专家发现，每周至少3次， 点击图片进入下一页 (1/3) |
