内容摘要：蒜苔炒鱿鱼是一道风味美食，主要材料就是蒜苔和新鲜的鱿鱼，鱿鱼肉质鲜美，富含蛋白质长期食用对身体有很大好处，鱿鱼的做法有很多种，可以煎炸烧烤，也可以制作成特色风味小吃等，加入不同的配菜和调味料就会让人垂 奥德赛电动门容易坏吗

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鱿鱼的做法功效与作用

一、补虚润肤的功能。竟然可以这样做" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/23/f32c6b2c16b8ef12d70174ad8181ed1b.jpg" />

食材；主料鱿鱼250克

辅料；蒜苔适量，鱿鱼段翻炒几下，可预缓解疲劳，即可出锅装盘。也可以制作成特色风味小吃等，味精适量

步骤

1. 将鱿鱼洗净切成段，水沥干；

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2. 蒜苔洗净切段；

3. 锅里放上油，恢复视力，鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，焯一下，

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