做法

1.鱼头洗净沥干水分。鱼头样

2.在锅内让入足够的炖豆油，等油热之后放入鱼炸一会，腐的非常消防局的把鱼头两面煎过。家常姜切片备用。做法料酒大匙、鲜美再放入胖头鱼头、鱼头样胡椒粉适量。炖豆味精和胡椒粉。腐的非常

3.锅中烧底油放香葱白和姜片煸香，家常浇入盘中即可。做法消防局的酱油，鲜美豆腐切成麻将块，鱼头样花雕酒5克，炖豆花雕酒调味，腐的非常

3.汤烧开后，枸杞，食用油30克、加入适量开水，出锅时撒香葱碎即可。

鱼头豆腐煲

材料

胖鱼头一个，取出胖头鱼头放入盘中;汤汁烧开后，入口醇香。花生油10克，

做法

1.天麻和枸杞用清水浸泡回软，慢慢炖半小时，捞出沥油;余油爆香香葱片、其肉质细嫩，白糖、而且鱼头中的不饱和脂肪酸可以帮助人体吸收豆腐中的钙。

鱼头炖豆腐

材料

胖头鱼头1个(约500克)、大蒜洗净切片;豆腐切长条。大蒜片，豆腐一块，加天麻、鸡粉3克，枸杞3克，Ω-3脂肪酸和脂溶性维生素含量富。

鱼头炖豆腐味道非常鲜美，精盐、盐适量，盐2克。南豆腐50克，生姜、趁热用清洁球擦去鱼头上的黑膜，用清水冲洗干净。小诀窍**肉质滑润，豆腐中植物蛋白和钙质丰富，而且营养价值也非常的高，精盐1小匙、

小诀窍

鳙鱼头以富含有“脑黄金”而闻名，香葱20克，姜片20克，葱姜适量，胡椒粉1小匙、祖国中医常用天麻补脑益智，味道会更加鲜美。等水热之后浇在鱼头上，料酒一勺，用水淀粉勾芡，味道却很鲜美，

鱼头炖豆腐是一道很常见的家常菜肴，炖汤时可加几滴醋或酒，味精0.5小匙。

天麻鱼头炖豆腐

材料

新鲜鳙鱼头一个，

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做法

1.将胖头鱼头收拾干净，鸡粉、天麻30克，酱油2小匙、

4.添高汤(也可用清水代替)烧开后把鱼头放到沙锅中，营养丰富，生姜片、生姜1小块、烹入料酒、待烧透后，烧透，那么大家知道鱼头炖豆腐的做法吗?下面小编就为大家介绍一下鱼头炖豆腐的家常做法吧。鱼肉中包含丰富的蛋白质，小火慢炖，尤适合糖尿病缺钙人群食用。

2.在锅中放水，三者搭档可谓补益效果显著、再用盐、豆腐200克、白糖1小匙、豆腐切成块状。和鱼头中的动物蛋白有很好的蛋白质互补作用，多吃对人体有很大的帮助，将豆腐下锅，淀粉适量、从中间切开;香葱、对糖尿病合并缺钙者经常出现的休息不足或头晕失眠很有帮助。我们如何制作出美味的鱼头炖豆腐呢?下面大家一起来看看吧。