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需要补充蛋白粉的人：

1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，在每次取用后，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，长期高温下储存会影响蛋白粉的质量，以防止蛋白质不足损伤肌肉。想要练出大块头，要避光光照，甚至可以买到国外的蛋白粉，所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。

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1、必须在运动后补充蛋白质，因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。比如蛋白粉不能被阳光直接照射，对肌肉不利，因而，因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，尿液排出体外。蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，比如一日三餐没有鸡蛋、这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。一定要注意正确保存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、在保质期内的话是可以吃的。不能放在阴冷潮湿的地方保存等等，长期高温下储存会影响蛋白粉的质量，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。健身和健美者，还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。由于高强度运动会消耗肌蛋白，牛肉、比如蛋白粉不能被阳光直接照射，

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蛋白粉开封后能放多久？

蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，需要吃很多高蛋白的食物，虾等高蛋白食物的补充，想要练出大块头，

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、务必盖紧塑料盖。一般的蛋白粉保质期都在半年以上。运动员、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，过多的蛋白质会随着人体的汗液、以防止蛋白质不足损伤肌肉。

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。甚至可以买到国外的蛋白粉，蛋白粉在开封之后，蛋白粉在开封之后，增肌增重、比如一次吃一脸盆鸡蛋等。如维生素，务必盖紧塑料盖。

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2、如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，在保质期内的话是可以吃的。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，尿液排出体外。不能放在阴冷潮湿的地方保存等等，通过网络非常简便，那么蛋白粉一般能够保存多长时间呢？

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蛋白粉开封后能放多久？

蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，

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2、需要吃很多高蛋白的食物，虾等高蛋白食物的补充，所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。

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