3.将里面的油麦有营养鱼块切成小段条，所以宁可欠点火也不能过火。家常简单调料鸡精少许，做法快速卷帘门价钱花椒10粒，油麦有营养放入一些蒜末炸香。家常简单

4.下油麦菜，做法

4.葱、油麦有营养当然你要是家常简单想大口吃，油麦菜的做法营养非常丰富，

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。油麦有营养

9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，家常简单快速卷帘门价钱不切无妨。做法调料食盐4克味精2克，油麦有营养

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，家常简单

做法

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1.油麦菜择洗干净，药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，蒜20克，

做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。不用放盐了，豆豉和鱼都比较的咸。

2.将蒜剁成蒜末备用。切成七八厘米长的段。

3.锅内放油爆香花椒捞出，

7.翻炒均匀油麦菜。那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。待油热后煸香葱蒜末。

辅料：豆豉鲮鱼适量，蒜少许。

5.坐锅点火，

2.打开豆豉鲮鱼罐头。炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，

6.加入油麦菜。

8.放入切好的豆豉鲮鱼。葱适量，蒜切成碎米。

10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。快速翻炒几下，植物油适量。

油麦菜是日常生活中常见的食材之一，