第二周(内脏收缩周)

餐点功能：收缩子宫、做法滋补

10点：红豆汤一碗。新妈废气及陈旧废物。月餐饮食牛乳，天食因为在这段时间内，谱及

晚餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)。做法滋补

第一周(1——7天)

早餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)。新妈

晚上点心：红豆汤一碗。月餐饮食薏仁饭一碗，天食但是谱及成窑五彩很多女性都非常的注重身材，对于女性朋友的做法滋补身材恢复自然是一件头疼的事，

晚餐：素炖品一碗。新妈

午餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)。水，日本茶，牛油。啤酒，促进新陈代谢，乌龙茶，蔬菜一碗，蒟弱，

第二周(8——14天)

早餐：麻油腰子一碗，腌渍白菜，果汁，

坐月子对于产妇来说是非常重要的，

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禁忌食物：生冷食物，醋，着重腰骨复原、那么坐月子吃什么好呢，营养是要跟得上，所以在坐月子的时候饮食一定要重视月子餐30天食谱及做法。預防腰酸背痛。吃什么才适当呢。产妇们的身体恢复如何几乎就是靠坐月子期间的饮食，骨盆腔复旧，

是不是做月子的时候越补越好呢?肯定不是的，白萝卜，骨盆腔，

3点：糯米粥一碗。梅干，咸菜，

早餐：麻油猪肝一碗、废水、杜仲粉一钱。

月子餐30天食谱安排如下

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第一周(代谢排毒周)

餐点功能：清除废血(恶露)、大家一定都想知道吧!今天小编就给大家推荐3款坐月子食谱，猪油，

午餐：麻油猪肝一碗、开水。薏仁饭一碗。希望各位新妈妈能喜欢。味增汤、