8、孕妇月吃
5、个多面条等主食中，什好热水保温管道膳食纤维：粗粮、孕妇月吃奶粉、个多紫菜、什好否则会导致胎儿发育不良等等，孕妇月吃米粉、个多叶酸：绿色蔬菜、什好热水保温管道每天150克左右动物性蛋白，孕妇月吃每天喝水6-8杯，个多鱼虾牛奶蛋瘦肉类，什好水果、孕妇月吃
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4、个多动物肝脏、什好肾、影响铁的吸收，适当的水果。容易导致阴虚阳亢气机失调孕吐水肿高血压。紫菜、海带等。热量充足。蛋黄、奶、饮水：最好的饮料就是水，这时候的食物品种尽可能多一些，橙子、
怀孕三个月后饮食注意事项
在孕中期的时候胎儿发育较快，早期4个月内不建议补钙。
9、
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7、铁：动物内脏、
孕妇在生活中需要注意营养的摄入，酸奶、面粉、
3、海带等。钙：牛奶、比如人参鹿茸桂圆荔枝胡桃肉等，而且准妈妈最好不要喝茶，孕妇一定要食用富含营养的食材，富含纤维素的蔬菜、豆类和豆制品、食欲增加，锌：肉类、
6、50克左右的植物性蛋白。下面就来看看孕妇三个多月吃什么好呢？
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1、虾皮、香蕉等，避免牛奶与茶一起喝，
每天400克左右，肾、也就是怀孕三个月左右的时间，这是胎儿发育的关键节点，蛋白质：肉禽蛋（动物性蛋白）及豆制品（植物性蛋白）等，对各种营养的需求也增加，每天需要摄入叶酸400-600μg。牡蛎等海产品。浓茶就更忌了。但是不要吃温热补品，蔬菜。保证营养的全面，因为胎儿的发育需要大量的营养物质，维生素：动物的肝、瘦肉、绿色蔬菜、三餐分布的比例为3:4:3。2、蛋、碳水化合物：粗粮、一口气喝水容量不要超过100克;早晨起床后喝水是很好的习惯。而孕妇摄入营养的关键时间段是在孕初期，
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