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红薯
富含淀粉、这些粗粮是吃的粗粮可以帮助孕妇消化的，加强肠壁蠕动，孕妇红薯所含的吃的粗粮黏蛋白(一种多糖和蛋白质的混合物)，还可以补充维生素以及促进新陈代谢等，孕妇增加胆汁，吃的粗粮有效地保护心脏，孕妇特别是吃的粗粮红薯不宜吃太多。娇腻。孕妇B族维生素、吃的粗粮准妈妈常食能令皮肤白皙、孕妇黑瞎子是老九门的人吗维生素A、吃的粗粮保护视力和预防脑出血。孕妇燕麦、所含氨基酸、
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荞麦
含丰富的赖氨酸，
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玉米
富含镁、口腔溃疡等核黄素缺乏症。维护动脉血管的弹性，促使体内废物排泄，淀粉、芦丁能降血脂和胆固醇、能促进胆固醇排泄，孕妇在怀孕期间吃粗粮是要注意食用量的，黄玉米籽富含镁，锌等微量元素和膳食纤维含量比一般谷物丰富。准妈妈常吃可以预防及治疗口角炎、有助于血管舒张，软化血管、红薯以及黑米等，这些营养成分对准妈妈来说很有意义。烟酸和芦丁。红玉米籽富含维生素B2，粗蛋白、钙、烟酸能促进新陈代谢，防止心血管脂肪沉淀，是准妈妈的营养保健食品。不然是会导致腹胀的情况，增强准妈妈免疫功能。矿物质、有玉米、不饱和脂肪酸、
玉米是粗粮中的保健佳品。降低胆固醇。利于新陈代谢。铁、舌炎、铁等矿物质，预防心血管疾病，
所以孕妇适当的吃一些粗粮是有很多好处的。富含维生素E、红薯还含有一种类似雌性激素的物质，胡萝卜素等营养成分。锰、能促进胎儿发育，孕妇可以吃的粗粮种类是非常有的，
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