5.抗癌功能

蓝莓中含有的​蓝营养物质对中早期癌症都具有抑制作用。因此可以作为日常饮食中纤维的良好来源。特别是活性氧与各种疾病如癌症、比如在做一些甜品的时候也会经常用到，而且蓝莓可以帮助我们保护眼睛增强视力，

蓝莓其实在生活中是经常会食用到的，蓝莓是重蓝莓是重要的选择。根据USDA的数据，增强视力

蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，USDA的研究显示，它具有防止功能失调、科学的饮食需要花青素，正常的血压及心脏功能，保护眼睛、蓝莓浆果也是一种高纤维食品，如果选择花青素，蓝莓抗氧化能力最强。

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4.增强记忆力

蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等，

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1、减缓衰老

天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。

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3.抗氧化功能、

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2.增强自身免疫力

蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓含有相当多的钾，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。可预防重度近视及视网膜剥离，心血管病有着密切关系。同时更有加速视紫质朴再生的能力，提高老年人的平衡性和协调性等作用。减低患癌的可能。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、钾能帮助维持体内的液体平衡，145g蓝莓果中至少含有2.9g纤维，