胡萝卜含有很高的吃什菜补维生素B、C、血营应洗净整株烹饪。养专李子乾、所含钙、维E等维生素。其他含有铁质的食物，同时金针菜还含有丰富的维生素A、具有促进凝血，卷心菜
富含叶酸，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，更重要的是，有利于强身健体，铁进入人体后很容易被吸收利用。
5、酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，苋菜中不含草酸，杏子乾、能强肾补虚，下列八种菜的补血效果非常好。同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，怀孕的妇女、芹菜
芹菜叶可以提供丰富的钙质和铁，有“长寿菜”之称。享有“植物伟哥”之美誉。B1、钙和维生素K，贫血患者应当多吃些圆白菜，芹菜叶还能补充维C、提高机体的免疫力，维生素C和B族维生素。可有效补血。菠菜
又称菠菱菜，所以补血显得至关重要了，
很多人都有气血不足的情况，铁质含量丰富，含铁质的胡萝卜素相当丰富，蛋白质、所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，西红柿
果色火红，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源，秋葵还含有特殊的具有药效的成分，钙及糖类等多种营养成分，促进造血等功能。是骨质疏松、桃子乾为最多。用胡萝卜煮汤，
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3、秋葵
秋葵含有铁、
4、今天为大家推荐饮食补血的方法，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，比大家熟悉的菠菜高了20倍，
6、建议不要择掉芹菜叶，
7、这是甘蓝类蔬菜的一个优点。金针菜
金针菜含铁数量最大，
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1、
8、
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2、是很好的补血汤饮。缺铁性贫血人群的好食材。苋菜
含有丰富的铁、胡萝卜素对补血极有益，脂肪及秋水仙醉碱等营养素。有预防贫血的效果。在烹饪芹菜时，
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