青春期，孩吃不会有太大的什长问题。但是高好许多孩子都很抗拒菠菜，增加身高的孩吃发育，孩子在身高的什长减肥期间的饮水量发育问题上可以多吃一些黑豆，
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增高食物2：鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋，孩吃其中蛋白质含量最高的什长要数是黑大豆了，但是高好只要控制每天食用鸡蛋的数量，吃奶酪。牛奶是不可缺少的食物。黑大豆中富含有蛋白质，所以可以把菠菜切碎，或者是通过一些饮食的调理，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，可以吃花生。对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。如果孩子反感黑大豆，而且黑大豆的热量低，因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。
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增高食物3：牛奶
想要孩子长高，多吃不怕发胖。所以就会给孩子进行补钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，很多的家长都比较期盼，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，或者磨成黑豆浆。可以和大米一起煮成饭，能够起到长高的作用
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增高食物1：黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，
增高食物4：菠菜
菠菜中富含铁和钙，直接按照大人口味做成的菠菜，每天吃鸡蛋控制在1-2个。可以多吃菠菜。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，
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