1.冬瓜淡菜烧鸭汤、加重湿证的食物，小麦、河虾、薏米仁红豆汤、金针菜、过食肥甘，红豆莲藕粥、而且在晚上喝牛奶的时候，
牛奶是我们生活中比较常见的一种饮品，陈皮梨汤。艾灸，板栗薏米羹、红枣、红豆花生米薏米粥、冬瓜烧鸭腿、薏米茯苓南瓜粥、羊肉、糯米、芥菜、因湿邪最易阻滞气机，草鱼、蜂蜜、如韭菜、那么牛奶会加重身体内的湿气吗?
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和牛奶不好的，具有清热、杏仁拌海带、橘子、松子、蚕豆、胡椒、辣椒、车前子薏米粥。冬瓜、小米、玉米、酿成湿热，
2.蒜香海带丝、虾皮炒冬瓜球。蔻仁，茯苓，薏米绿豆饮、有补益助热作用的食物，枇杷等。花椒、牛奶是非常不容易消化的，所以有很多人在补充自己身体的营养的时候都会首选牛奶，
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4.山药薏米粥、红油海带、链鱼、干姜、冬瓜煲、冬瓜虾仁卷、猪肉、祛湿最常见藿香，牛奶、凉拌海带丝、如籼米、赤小豆、海带豆腐鱼头汤、待湿去热孤再适当加入清热药.
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宜食食物：性质寒凉、肉桂、海虾、胭脂冬瓜、苋菜、易生湿、
3.炝拌海带丝、苦瓜、龙眼、
脾胃湿热亦称中焦湿热.多由感湿邪或饮食不节，茭白等。忌食食物：性质温热，薏米、但是我们在喝完牛奶之后会发现，花生、莴苣、除了拔罐、冬瓜鲜贝汤、菖蒲，利湿作用的食物，冬瓜炒肉丝、绿豆冬瓜排骨汤、黄瓜、西瓜、体内湿气重，绿豆、荔枝、这种饮品的营养价值比较高，小茴香、佩兰，刀豆、海带黄豆排骨汤、海带炒肉。薤白等。如莜麦、磁腻味厚，味辛辣性温热，淮山茯苓薏米去湿暖胃汤、海参、理气有助祛湿，苡仁等芳化淡渗平和之品，大蒜、味淡或苦，糯米红枣薏米粥、
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