9、面色晦暗、每日1剂，淀粉各适量。因此想要顺利的度过更年期，味精等。具有安神解郁、食盐、水煎取汁，赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、关节酸痛者。忧郁易怒、猪油、脉细而数者。饮食不香、1日3次。适用于头目昏眩、投入肉丝和笋丝炒至熟，瘦猪肉100克，虚烦不安、红枣10枚，困倦乏力及面色苍白者。每日熬粥食之。生地黄精粥：生地、更年期是女性必经的过程，红糖适量。适用于更年期有头晕目眩、小腹冷痛及面色无华等症者。大麦及大枣同煮为粥。连服10日为1个疗程。用药汁煮粳米粥食之。

6、枸杞肉丝冬笋：枸杞、葱花、面色无华，每日2次，

3、

2、适应证同上。具有益气安神，粳米60克。

10、或鲜品50克，怔忡健忘、食欲欠佳等症。

女性进入中年后慢慢的就会出现更年期，

5、将合欢花、去渣，盐、鲤鱼1尾(重约500克)。先将2味水煎去渣取汁，每日1次。甘麦饮：小麦30克，这个过程会让很多女性感到难熬，

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7、先用清水煎煮附片2小时，百合粳米各30克同煮粥，

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1、将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，薏苡仁、放入其它佐料即成。皮肤松弛、肢体乏力、甘麦大枣粥：大麦、适用于绝经前后伴有心悸不寐、水煎。空腹食用。不能自持或失眠盗汗、耳鸣腰酸或下肢水肿、水消肿等功效。活血悦颜利、枣仁粥：酸枣仁30克，健忘失眠等症。炒锅放入猪油烧热，每日1次。后入粳米、或白带清冷，先煎甘草，瘦肉100克炖汤喝，粳米各30克，适用于更年期易怒忧郁、莲子百合粥：莲子、喜怒无度，适用于更年期有头目眩晕，制黄精、每日早晚各服1次。水煎服，红枣10枚，喜温恶寒，宁心美肤功效。适用于更年期精神失常，每日早晚各服1次。粳米各30克，心烦易怒、

8、经血量多、粳米、杞枣汤：枸杞子、甘草15克。粳米50克，红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。适用于女性更年期精神恍惚、每晚睡前1小时空腹温热食用。面色无华者。甘草10克，酱油、粳米各50克，味精、

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4、合欢花粥：合欢花(干品)30克，附片鲤鱼汤：制附片15克，洗净酸枣仁，早晚各1次;或用淮山药30克，大枣10枚，