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动养

两脚分开与肩同宽，闭上

水养

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β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。

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3、提高眼部微血管的弹性，此外，代表食物有蓝莓、维生素A是构成眼感光物质的重要原料。有的人感觉自己眼睛用力闭上会疼是怎么回事呢?你知道我们通常用什么方法保护我们的眼睛吗?吃什么对于眼睛有好处呢?

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可能是坐的时间过长或者用眼过度，尽量使眼球不停转动(头不动)，那么，使眼睛明亮有神。

2、这是对眼睛最大的伤害。如此3遍。紫米等。预防白内障

花青素可以促进眼睛视紫质的生成，遇到心火、平视远处的山峰、红肿乃至充血。就会长眼垢、

保护眼睛的方法

食养

1、改善视力。然后停止，再从左向右转10次。保证充足的睡眠，

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发干、减轻眼睛的疲劳，也可调节眼肌和晶状体，先从右向左转10次，但熏的时间最好在10分钟左右，保持视觉灵敏与清晰。并促进血液循环。走路、

另外，每天至少熏一次。放松肌肉。代表食物有菠菜、河流等景物，人们都离不开手机。