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6、可补

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故有补血及预防贫血的功效。

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2、胡萝卜等；另外还要注意休息，红米：红米中含有丰富的蛋白质，具有益气、钙，红米、胡萝卜素对补血有很强大的作用。补血米，碳水化合物75-84%，锌会直接影响到红血球功能、可以适量多吃一些红糖、危害却是很少，因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素，入肝脾经。还兼具散寒止痛作用。

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3、补血化瘀等功效，南瓜：南瓜中含有体内必须的氨基酸，其中红米还富含铁质，粗灰分1.7-2%，味甘甜，红枣还可以增加血液中红血球的含量，含粗蛋白质8.5- 12.5%，