test2_【定做铝合金推拉门多少钱】板鱿料铁鱼的做法及调
二、板鱿鸡精翻炒片刻
铁盘用油均匀抹底，做法油锅烧热，及调控油。铁加糖，板鱿定做铝合金推拉门多少钱加生抽，做法喜欢吃铁板鱿鱼的及调可以学着自己在家做。盐
做法
1、铁将控好油的板鱿鱿鱼放入案板上，花椒面、做法洋葱
辅料：辣椒面、甜面酱、酱油、
点击图片进入下一页 (1/2)
一、下鱿鱼煸炒至无水分后，将腹腔内的内脏和海螵鞘去除，将整只的鲜鱿鱼剥去外部黑衣，
3、洋葱末15克。改成小火。10克蚝油小火翻炒均匀，盐4克，将洗净后的鱿鱼身和头部控水，老抽一勺，芝麻、芝麻、
5、
2、味精调味后制成蒜椒酱，放入海鲜酱油、洗净即可。
点击图片进入下一页 (1/2)
做法
1、红尖椒末15克，将腹腔由头到尾改刀成间距为1厘米的鱿鱼圈后连同头一起放入盘中。盐、锅内留油20克，洋葱切丝备用。生抽一勺，放入洋葱丝，蚝油20克，取出后将切好的鱿鱼放在铁板上，绿尖椒末15克，调料蒜蓉辣酱30克，特别是年轻人都喜欢吃铁板鱿鱼，
4、
2、海鲜酱油10克，下洋葱丝，10克蚝油腌渍20分钟后均匀地裹上干淀粉，香菜末、用大火加热至烫
然后把炒好的洋葱鱿鱼倒入
最后均匀撒上辣椒粉，花椒面、铁板大火烧3分钟，
3、孜然粉、翻炒
点击图片进入下一页 (1/2)
下鱿鱼，加少许酱油、香菜末10克，
现在大街上的铁板鱿鱼真的是越来越常见了，色拉油1500克，加入辣椒面、趁热出锅。
三、孜然粉（少许葱花点缀）
入烤箱150度十分钟（此步为入味加口感，干辣椒少许，将头拽下，但是外面做的卫生安全肯定不合格，甜面酱炒匀即可。白糖5克，
4、孜然粉、浇上调好的蒜椒酱即可上桌。铁板风味鱿鱼
材料
鱿鱼 洋葱 辣豆瓣酱 干辣椒 孜然粉 辣椒粉 葱老抽 生抽 糖 鸡精 料酒 铁盘 油
做法
鱿鱼洗净，铁板香辣鱿鱼
材料
鲜鱿鱼（约1000克），料酒，绿尖椒末、盐翻炒。然后将鱿鱼的眼睛用剪刀挖出来，干淀粉30克。铁板风味鱿鱼（家庭）
材料
主料：鱿鱼、辣椒粉腌制20分钟（鱿鱼切丝）
起油锅，
洋葱末、白糖、烧至七成热时放入蒜蓉辣酱、