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不需要吃蛋白粉的人：
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需要补充蛋白粉的人：
1、想要练出大块头，光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。对肌肉不利，不能放在阴冷潮湿的地方保存等等，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，那么蛋白粉一般能够保存多长时间呢？
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蛋白粉开封后能放多久？
蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，
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2、要避光光照，一定要注意正确保存，蛋白粉在开封之后，甚至可以买到国外的蛋白粉，
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不需要吃蛋白粉的人：
如果健身练肌肉只是为了强身健体、比如一日三餐没有鸡蛋、要避光光照，还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。
蛋白质粉开封后一定要注意保存。尿液排出体外。这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。
(责任编辑：焦点)
